BIOHACKING
- hört sich sehr futuristisch an, ist aber nicht gänzlich neu erfunden worden. Die Gesundheit ist unser höchstes Gut und deshalb haben auch schon früher Menschen versucht möglichst gesund zu leben.
Im Grunde ist Biohacking nur etwas mehr, nämlich der Versuch ein gesundes Leben zu führen unter Nutzung von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen, innovativer Technologien und der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln. Man nutzt das gesamte Spektrum um seine Gesundheit zu optimieren.
Zellgesundheit
Regeneration der Zellen durch eine hohe Schlafqualität, durch die Reduzierung von Entzündungen und Stress. Nur gesunde Zellen können sich vor Schäden schützen und somit Krankheiten vermeiden.
Schlafoptimierung
Im Schlaf regenerieren sich unsere Zellen um wieder für den nächsten Tag gewappnet zu sein. Tun sie dies nicht, sind sie angreifbar für freie Radikale, Stress, uvm. und können verletzt oder zerstört werden. Die Optimierung dieser Regenerationsphase hat deshalb oberste Priorität um lange gesund zu bleiben.
Eindämmung von Entzündungsherden
Chronische niedriggradige Entzündungen, bekannt als "Inflammaging", auch Entzündungsaltern genannt, beschleunigen den Alterungsprozess und erhöhen das Risiko für altersbedingte Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes mellitus Typ II, neurodegenerative Erkrankungen und bestimmte Krebsarten.
Reduzierung von oxidativem Stress
Dies funktioniert in erster Linie durch eine gesunde Ernährung, die reich an Antioxidatien ist und durch die Vermeidung von Stress. Die Aktivierung des Vagusnervs nimmt hierbei eine wichtige Rolle ein.
Erhöhung der seelischen Widerstandskraft / Resilienz stärken
Der Umgang der Herausforderung mit Kälte stärkt die Fähigkeit auch in schwierigen Situationen gelassen zu bleiben. Regelmäßige kalte Anwendungen erhöhen deutlich die Stresstoleranz und stärken dein Nervensystem.
Ankurbelung des Immunsystems
Regelmäßige Kältereize können das Immunsystem ankurbeln und aktiviert körpereigene Abwehrkräfte.
Anregung des Stoffwechsels
Durch die Abkühlung der Körper-Kerntemperatur um bis zu 1,5 C, muss der Körper den Temperaturverlust ausgleichen. Auch durch die erhöhte Durchblutung und Anreicherung des Blutes mit Sauerstoff, wird der Stoffwechsel angeregt.
Steigerung des Wohlbefindens
Die körpereigenen Vorgänge bestehen vor allem aus der vermehrten Ausschüttung von Hormonen und Serotoninen was dazu führt, dass man sich erholter, leichter und glücklicher fühlt.
Leistungssteigerung & Regeneration
Vermeidung von Muskelkater und schnellere Regeneration nach intensiven Trainings oder Wettkämpfen.